大家都知道，运动瘦身法是非常健康的减肥方式，但是你要知道哪些瘦身动作能快速燃烧你体内的脂肪，快速达到瘦身的目的。下面是小编为你精心挑选的几个快速瘦身的动作，让你迅速用有好苗条的身材。还等什么，现在就开始练练吧。

1.躺在地上，双脚打开与膝盖同宽。脚弯曲，脚掌贴地。

呼吸：自然呼吸

2.吸气后，一边吐气一边将右脚慢慢往天花板抬起，到与身体成垂直为止。

呼吸：吸气​→吐气

3.吸气后，一边吐气，同时以脚跟推、脚尖勾的动作慢慢地放下来到骨盆高度。再次吸气，脚背伸直慢慢往天花板方向抬回到动作2，这样算1次。实行1组后换边实行。

呼吸：吸气​→吐气

POINT

注意膝盖不要弯曲。

注意臀部和腰不能离开地面。

配合吸气和吐气，进行伸长脚背与推脚跟的动作。