冬天很多美眉都宅在家里不愿外出，大家都变成宅女了。但是老宅在家里不活动是很容易变胖哦，特别是减肥的美眉，再不运动脂肪越积越厚哦!其实在家也是可以很好的通过运动减肥的，有套居家瘦身操瘦身效果很不错，大家可以在家练练，锻炼身体又能瘦身，是不是很好呢?

PART A

1. 数1~4，将右膝往上抬起两次。腹部用力以保持平衡。腿尽量提高，但也不需要勉强。

2. 数着5~8，将左膝往上抬起两次。整组B动作再重复1次。

动作过程中，保持心情轻松愉悦是很重要的哦。

PART B

1. 两腿打开同肩宽。膝盖随着音乐节拍轻动。

2. 心里默数着1~8，往斜前方踏出一步，两臂也要充满干劲地前后摆动哦。