运动减肥太枯燥，一层不变的减肥方法让人无法长久的坚持下去。很多美眉们都是中途就放弃了。而今天小编呢就要为大家介绍一组轻松的有氧减肥操，在家就能进行哦。每天只需要花20分钟，在家轻松动一动就能快速燃脂瘦身。一起来跟着美女教练一起来练习下下面的这有氧减肥操吧。

一、侧踏踢

Step 1

双脚并拢挺胸，双手手肘弯曲举起放胸前，为预备动作。

Step 2

右脚向右点地，同时双手向左侧自然摆动，右拳与左肩对齐。

Step 3

右脚向左前踢超过左脚不碰地，同时双手向右摆动，再回Step 2，Step1~3做4拍，换脚重复相同动。