天渐渐凉了，与其倦在家里缩成一团，不如出去走走，还能吸点新鲜空气，给身体加加热呢。而且，走路是一种不错的减肥方式，很多人就是通过走路瘦下来的。而且走路减肥不论室内与室外，都可以适用。下面小编为您介绍走路的正确姿势，走路减肥的原理与常识，想瘦身的朋友一起来看看吧。

■ 走路的减肥力

我们都知道，想要打造易瘦体质，切实从胖子身材瘦下来，最治本的途径就是提高新陈代谢，而新陈代谢时时刻刻提醒着需要减肥的人们。那么，如何提高自身的代谢呢?主要有3个方法：

1、适当增加肌肉量，令其恢复正常水平，提高肌力

2、提高心肺功能

3、促进血液循环，令体内的液体循环畅顺起来

而走路减肥正正符合了3个标准，而且比起跑步，更适合现代人的生活，做起来也相当轻松，为肌肉带来适度的刺激，但对身体的负担却很低。