以前老以为健身球是给孩子们玩的，后来才知道，那是女人用来瘦身的东东啊。小编有些时候真的很落伍的说。不过小编知过能改，现在对于健身球之类的相当熟悉啦。下面小编就带来一套健身球操，短短3分钟，就可以帮你消肿排毒，矫正骨骼，而且还有改善睡眠的作用哦。

▍迷你健身球减肥法的7大功效

1、巧妙利用小号健身球，将其中的空气放掉一些，与身体接触并适应不同的体型地做伸展动作，3分钟即见效。

2、打破伸展减肥操的沉闷传统，让你在充分舒展身体的同时，健身球帮你放松全身神经，让你越运动越轻松。

3、生活节奏快的现代人，要保持定量定期的运动减肥是在是很难。而这套小健身球伸展运动只需躺在上面舒展开来，就跟伸懒腰一样轻松方便。