苹果鸡蛋减肥原理：
苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。
牛奶减肥食谱能轻松搞定赘肉。中医上认为，牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，能有效促进食物的吸收消化。牛奶中有数脱脂酸奶的减肥效果最好了。因为酸奶中含有的大量活性乳酸菌能促进肠胃蠕动，缓解便秘，饱腹感也很强，非常有利于减肥瘦身。