导语：食物减肥是非常好的选择，到了夏季，很多人都会有食物选择上的困难，天气热有没胃口，不吃又饿，那可怎么办才好呢，夏季减肥最好的选择当然是沙拉啦，在拌上其他的食物，可是非常美食的食物哦，来看看都有哪些美味的沙拉食谱呢。

周一：

绿色蔬菜沙拉

材料：色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素等)，1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。

制作过程:

Step1蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。

Step2洋松口蘑切片。

Step3将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。

葡萄柚优酪乳

材料：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。

做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。

瘦身功效：优酪乳在肠道可以产生好菌，帮助清除宿便;葡萄柚有丰富的维生素C，并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部苗条。

鸡肉沙拉+番芹柠檬汁