导语：炎热的夏季当然需要一些开胃的食物啦，饭啊什么的都没有食欲了，喝一口酸奶，解暑又美味，夏季减肥和酸奶是一个不错的选择，酸奶的营养是非常高的，可以有效的解决便秘问题，促进肠道吸收、消化。不失为夏季减肥的好选择。

何谓红糖酸奶减肥法？

红糖酸奶减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应 慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富 的微量元素和维生素，两者可以互相补充。

温馨提示：

从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。