冬季减肥，黑米减肥法是最合适不过的了。黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，每天只吃黑米，属于单调食物减肥法。黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后比较容易有饱腹感。黑米减肥法减肥比较稳定，而且不易反弹。安全性也较高，两周内不会带来不适反应。冬季减肥，不妨试试黑米减肥法。

黑米减肥法

黑米减肥方法：

黑米减肥方法其实越来越流行。黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。饮食减肥中的黑米减肥法，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。

黑米减肥法，在营养素方面有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。黑米减肥法可以说是很营养的。