2、红豆牛奶减肥法：

煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况哦。

这款减肥食谱的做法很简单，就是煮成红豆汤然后加入牛奶即可。

具体方法：

制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配。

如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

小编推荐：

产后做一些简单运动，如抬腿、饭后散步，能够快速帮助解决产后肥胖问题。瘦身操可以在1月底开始，同时可以配合做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。