案例三：蕾哈娜 X 酸奶

【明星档案】

姓名：蕾哈娜(Rihanna)

瘦身部位：脸部，大腿

作为好莱坞炙手可热的R&B天后，出道伊始的蕾哈娜也曾拥有“Baby face+大象腿”的标准配置。小天后自然不能接受不性感的事实，于是乎在父亲的鼓励下开始了魔鬼减肥。然而，她的营养师却给出一份诡异的计划：断食，只吃冰激凌。尽管看似天马行空，实则并非如此。冰激凌含有丰富的钙质和蛋白质，维持能量平衡的同时可以杜绝脂肪囤积。至于效果，看看蕾哈娜的音乐录影带便能一目了然了，已经不能再性感更多了。

酸奶在提供身体能量的同时，还能带走肠道内的多余脂肪

【减肥利器——酸奶】

酸奶真的要算神奇的食物，尽管乳制品几乎被所有营养师列上了减肥黑名单，但酸奶却是个例外。它不仅保留了乳制品富含的钙质，同时还富含了可以激活肠胃消化酶的益生菌。肠胃加速蠕动，赘肉自然烟消云散。如果将酸奶与蕾哈娜的冰激凌减肥法相结合，相信减肥效果一定事半功倍。

几乎零脂肪的酸奶冰激凌可是欧美最热门的健康冰品

【推荐菜品——酸奶冰激凌】

所需材料：蛋黄3个、木糖醇粉适量、脱脂鲜奶200毫升、无糖酸奶500毫升

制作方法：

1.蛋黄加糖打至奶白色;随后将脱脂鲜奶倒入锅中，用小火煮至锅边起泡，慢慢倒入打发的蛋黄，再拌匀。

2.将搅拌物倒回锅中，小火煮至浓稠，要不停搅拌，煮约15分钟，直到木匙背面能粘起雪糕浆。

3.放凉后倒入无糖酸奶拌匀。