导语：想要远离肥胖，永久性的苗条就要多运动，运动不单是燃烧脂肪，还能为你雕塑好的身材体型，让身材变得匀称，别整天就知道玩手机看电视，多运动运动多身体可是非常有好处的哟，一套瘦身运动推荐给大家，一周练习三次就可以了。

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很多人总是把“瘦身”“减肥”等挂在嘴边，却很少去花时间真正的去改变去行动。也有许多人认为节食减肥才是有效的瘦身方式，殊不知其实节食对于身体的伤害更大，往往瘦身效果没达到还损伤了身体。运动瘦身才是最健康最有效的瘦身方式。生命在于运动。下面6个动作坚持做下去，胖子变瘦子!

1.美化臀部 消除赘肉

双手撑地，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。