六组魔鬼训练动作 高效为你提高燃脂率(2)
来源：维度女性网 | 2014-07-22 09:30
| 精彩专题
2.强化臀部及腿部肌肉
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，交换双腿来回拉伸。
3.手脚并用 减小肚腩
后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。
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