六组魔鬼训练动作 高效为你提高燃脂率(3)
来源：维度女性网 | 2014-07-22 09:30
| 精彩专题
4.全身运动
一只腿固定站立，另一只腿配合双臂作伸直蜷缩动作。
5.减少腰部赘肉
侧躺在垫子上，手撑垫，一只腿作上下运动。
6.结实臀部
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，作交换双腿来回拉伸蜷缩动作。
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