导语：马上又是周末了，平时上班忙说没时间减肥，这会可有时间了吧，推掉饭局，推掉聚会，好好的利用这两天运动下吧，一直健身球瘦身运动推荐给大家，跟着教练一起来练习下下面这套瘦身操吧，唤醒疲倦的身体，适当的运动对身体非常好处的。

快速减肚子的减肥操动作要领：

轻扔健身球

1、站在距离墙50厘米处，双脚打开与肩同宽。膝盖弯曲稍微下蹲，收紧腹部和背部的肌肉。手臂放在胸前位置的高度握球。

2、手肘微弯，上半身向右转，将球投向墙壁再接住。

3、此动作重复15次再换边重做。