导语：酸奶具有很好的润肠通便功效，对于肥胖患者而言，酸奶是夏季非常不错的减肥方法，小编也推荐大家食用，下面推荐一套一周酸奶瘦身食谱给大家，在搭配上其他的食物，瘦身效果可是不容小觑哦，一周就能让你掉肉5斤哟。

酸奶的瘦身原理

1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

酸奶7天瘦身法　　第一天：黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。