天气这么冷，窝在沙发上看电视是最舒服的啦，而且坐累了就可以顺势躺下，生活好惬意地说。但是，你有没有想过，这么舒服的生活，可以会让脂肪乘虚而入哦。下面小编教你边看电视边做减肥操，不惧脂肪悄悄来袭。

Step 1. 下蹲健身球操

1、在电视机前双脚张开站立，左右脚之间的步幅大于肩宽，将中号的健身球用左右大腿根夹住，骨盆立起来，收腹挺胸提臀，两臂自然垂下，两肩放松。