导语：运动是非常有效的瘦身方法，同时也是非常枯燥无聊的瘦身方法，运动方法过于单一，很多人在刚开始的时候还能坚持，之后就已经出现厌倦等情绪，无法坚持下去，所以很多人减肥中途放弃导致减肥失败，想要通过运动减肥就一定要经常变换着运动方法，从运动中寻找减肥乐趣，这样才能瘦的顺利。

核心提示：运动减肥是最健康有效的减肥方法，道理都懂，但是面对运动大部分人的“懒病”又会犯了，尤其是寒冷的冬天。偶尔突发奇想可能去健身房跑个一小时，却累的下辈子都不想再看见跑步机。运动没有那么困难，主要是你认识它的方法不对，我们给你的方法能让你爱上运动，享受减肥的乐趣。

运动方式常换

每天都穿一样的衣服，每天都吃一样的食物，会不会觉得枯燥?同样的道理，每天都做一样的运动，你也会感觉无聊得想放弃。有研究表明，身体在重复一种运动2到3周后，就会习惯这种运动带来的刺激，于是燃脂速度会变缓，这时你只能加强运动强度，否则效果会降低。今天跑步，明天可以游泳，后天可以跳绳，只要坚持足够的时间，这些运动方式都能达到健身和减肥的效果。

找人一起运动

一个人运动很难坚持，尽量多找一些身边热爱运动的朋友，能保持对运动的兴趣，不会半途而废。独自运用容易给自己压力，有人陪伴的话能放松心情。不过特别要注意的是，远离那些三天打鱼两天晒网的朋友，否则最后的结果只可能是都放弃运动，相约去吃饭逛街了!