导语：减肥期间很多人会开始进行素食饮食，减少脂肪的摄入，可是减肥期间单是摄入素食是提供不了身体足够的营养，虽然吃素能很好的控制脂肪的摄入，但是完全的吃素瘦身是不可以的，小编总结了下面5个吃素的误区，正在素食减肥的你可要小心哦，这样减肥是不对的。

热点导引

不可否认，女性总是引领时尚的先锋。在瘦身、美容、健康等致命理念的感召下，素食主义首先在女人中迅速蔓延开来。而且，据称素食已经成为了一种文化，一种全球性时尚的标签，一种全新的、健康的生活方式。

新素食主义者对素食的老概念做了新的演绎，赋予了新的生命。但是，万变也不会离开其根本——吃素食。

无论素食者，还是素食主义者，在膳食方面还是要讲究一些、科学一些。

素食的5大误区

1 新素食主义者不拒绝吃肉

新素食主义者认为，素食代表着一种“不受污染”的文化品位和现代意识。吃出健康、吃出美丽、吃出聪明、吃出文化，是新素食主义者追求的目标。新素食主义提倡不完全拒绝肉食。他们所奉行的是基本吃素，坚持动植物食品混食的饮食原则。这与传统理念上的吃素大相径庭。

建议：保证膳食均衡。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取;鸡蛋富含维生素B12，如果你是个连鸡蛋也拒绝的素食者，还可从酵母菌、大豆制品、人造黄油以及谷类中补充;富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等;牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是极好的钙质来源;深绿色的蔬菜、种子、坚果、干果以及豆腐还可提高体内锌的含量。