白天工作繁忙，那就利用晚上休息的时间之前的时间进行一些瘦身妙招吧，睡前不适合做太激烈的运动，所以这套减肥方法亲们大可放心，晚上睡觉前其实是燃烧脂肪是最快的时间，只要你懂的如何去利用好这个时间段，每天就能为你瘦一点，时间久了就能为你瘦出苗条身体哦。

睡前运动以低强度为主

大家都知道，睡前不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们精神好到睡不着噢!而且对减肥来说，也很难达到预定的效果。

睡前记得量体重

这是日本的一个非常火的减肥方法，每天记录下晚上睡前和早上起床上厕所后的体重数值，然后将前一天晚上和当天清晨的体重数值相减，计算出体重差。接下来将三天的数值平均下来就是“MY体重差”。接下来要做的就是要把白天增加的体重控制在这个数值范围内即可。

Tip：尽量在每天的同条件下测量体重，比如同一时间，同一件睡衣，这样得出的数值将会更加准确。