很多人在减肥路上失败，也有很多人还在减肥路上努力着，减肥效果并不怎么明显，你知道你为什么减肥缓慢不成功吗?在生活中有很多因素都是导致你减肥失败的小黑手，下面小编收集了一些导致减肥失败的小方法，减肥的你可一定要避开，免得在重蹈覆辙。

服用的药物可能导致饥饿感

如果你上次感到肚子非常饿，是因为要对抗过敏反应、关节炎症、痤疮或重感冒，而服用了抗生素药物时，那么你的饥饿感很可能就是因为服用这种药物引起的。有的药物中含有少量的类固醇，如强的松(类似可的松，也是皮质类固醇的一种)，会大大激发人体的饥饿感。所以，如果你已经进食了正常的饭量，那么就一定要忽略药物引发的、被夸大的饥饿感。

取而代之的是嚼嚼口香糖、喝一杯热咖啡或刷刷牙。如果你需要长期接受这种类固醇药物的治疗，不妨求助于营养师，帮助制定一个合理的饮食计划，这会让你在整个治疗期间，不会总是受到“伪饥饿感”的侵扰。

你昨晚的睡眠不够充足

缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应;另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。当我们的身体能量被消耗时，瘦蛋白(一种可以控制食欲的荷尔蒙，由脂肪细胞生产)的分泌会减少，而与此同时饥饿荷尔蒙(一种能够激发食欲的荷尔蒙，由胃部生产)的分泌会增加。

这两种荷尔蒙都会与我们的身体形成对抗，让食欲在无形中发生变化。而保证夜间8小时的睡眠，是避免过量饮食最简单有效的方法。如果睡眠时间无法得到满足， 那么要借助一些天然的能量食物来供给身体所需，如新鲜的水果、复合碳水化合物和瘦肉蛋白，这些食物会帮助身体一整天维持“满足感”状态。