饮食是瘦身的最重要的一个环节，吃什么怎么吃都关系着身材的胖瘦，正在减肥的你可要注意了，食物在好吃，也要记得有减肥的心哦，要减肥，就要选择一些能帮助减肥的食物，吃的好了，瘦身自然也就快了，想要轻松瘦身，就来看看小编为大家推荐的一些饮食技巧吧。

主食选糙米饭

先从主食开始讨论起吧，把原本精致的白米换成五谷饭或糙米饭，这点是大多数的营养师最建议的方式之一。不过选购的时候也要注意，因为现在市面上贩售的五谷饭或糙米饭有很多种，妞妞们购买时一定要看清楚相关的检验标志，并不是标榜有机就一定比较好喔。

避免加工素食品

想跟上吃素的风潮，就不要再吃仿鱼或者仿肉了，尤其一般的素食自助餐店，有时会提供素花枝或仿虾仁等，这些都有加了不需要的添加物，应该避免。

晚餐吃素

想减肥的妞妞们，如果受不了一整天都吃素，只想选一餐先试试看的话，建议可以选晚餐。因为晚餐之后，离上床休息的时间比较近，这样不仅也可以减少胃的负担，也不用担心因为吃太多肉而热量突然飙高。