延年益寿是很多人的想法，秦始皇就曾不辞辛苦研制长生不老药，传为一代佳话！如果想要长生不老就要做到五件事情，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧！养成良好的习惯，让你健康、年轻、更快乐！

数字1：每周锻炼的时间

理想值：至少2.5小时

原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。