延年益寿是很多人的想法，秦始皇就曾不辞辛苦研制长生不老药，传为一代佳话！如果想要长生不老就要做到五件事情，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧！养成良好的习惯，让你健康、年轻、更快乐！

数字4：总胆固醇水平

理想值：200mg/dl以下

原因：总胆固醇水平在200mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。

检查自己的低密度脂蛋白胆固醇：160以上即为过高，会增加患中风、心脏疾病的患病率。

帮助你的胆固醇指数健康一些？

1)黄豆

2)燕麦片