小贴士

夏季减肥需要警惕

夏季天气炎热，很多人长期在室温20℃左右的室内，这可能导致人体新陈代谢变慢，脂肪囤积。在吹空调之后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

俗话说，“迈开腿，管好嘴”，除了运动之外，饮食是影响体重的重要因素。胖子们可以通过少吃、多运动相结合，达到减脂。

此外，保证充足睡眠也是很关键的。据调查，睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。有关数据显示，睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系。