导语：产后臃肿是正常现象，加上之前的营养补给，身材肯定是非常的魁梧的，很多妈妈在产后变积极的投入到了减肥中来，但是一定要拿捏好分寸哦，过于追求疯狂瘦身的话身体的伤害是非常大的，今天我们就来了解下产后肥胖的原因和一些健康的产后瘦身理念。

怀孕变胖是正常现象

美国《每日科学》(Science Daily)引述德国质量效率医疗保健中心(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare，QWiG)发表的报告内容指出，其实怀孕变胖没有这么可怕，为了维护肚子宝宝的生命，身体必须有足够的液体(羊水)来包覆胎儿，等胎儿出生，多余的重量也跟着消失。

在饮食状态没有改变的条件下，妈妈身上增加的体重在产后6个月内，应会自然而然的消失，但大多数的妈妈们经历10个月的怀胎补身过程，多半难以克制饮食习惯，这也是为什么许多妈妈都觉得自己生完孩子，身材就大走样的关系。

一人当两人吃产后仍过重的原因

经QWiG机构分析统计、加上美国对于女性怀孕增重的指南方针综合得出结论：女性在怀孕过程中如果有过重或是肥胖的问题产生，并未在产后6个月内恢复原本的饮食习惯，那样就很有可能成为永久性肥胖，之后要减重就相对更加困难。

要避免产后肥胖的困扰，其实从怀孕期就要特别注意，别以为有了小宝宝，就可以肆无忌惮地大吃特吃，一个人吃两人份的食物，还心理安慰说都是为了帮孩子补营养。其实，这正是让妈妈产后肥胖的凶手，怀孕期间虽然必须吃得营养，但却不代表是个暴饮暴食的时机。