导语：减肥早已经成了为女性生活的一部位，胖的减肥，不胖的也要减肥，产后更需要减肥，现在的女生越来越注意自己的形象，一点肥胖就开始大喊减肥，今天为了方便各个肥胖的年纪阶段，各种肥胖类型，各种减肥方法小编为大家瘦好了，大家可以参考下。

青春期女性减肥运动建议：

运动方式：这年龄段的女性大部分都属于上学阶段，因此运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行，包括玩耍、游戏、各种体育运动 (舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等)。

运动强度：中小强度

运动时间：每次30分钟以上

运动频率：每周3次以上另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动;

产后女性减肥运动建议：

运动方式：

产后6个月前，不宜进行太过激烈的运动，主要以散步为主，再加一些适当的形体训练和瑜珈训练。

产后6个月后可逐渐加大强度进行适当的有氧运动。

运动强度：中小强度。

运动时间：每次30分钟以上

运动频率：每周3次以上