4.低胰岛素减肥法

是避免摄取像白米、面包及乌龙面等高GI值(血糖指数)的食品以控制血糖，防止脂肪细胞累积的低胰岛素减肥法。但是，低GI值的食品也有可能延缓消化吸收，对肠胃造成负担，所以要特别注意。

5.单一食品减肥法

苹果、香蕉减肥法等摄取特定食材的减肥法，与饮食限制相同，会造成基础代谢能力下降，有可能导致不易瘦下来的情况。

减肥中最危险的就是不吃东西!　肌肉减少基础代谢能力就会下降，不仅容易复胖，还有可能导致体脂肪的增加。即使是减肥中，仍应该均衡摄取饮食及运动，维持肌肉才能瘦得更美丽!

小编提醒：不管采用什么减肥方法，要安全、科学合理才是王道，切记不要盲目的去减肥，更不要为了减肥而付出健康的代价。可以听取相关的专业人士的意见进行减肥，选择正确的减肥方法，不要只想着减肥，而忽略了自身的身体健康哦!