后观小蛮腰——腰臀弧线显露

优美的腰臀弧线可谓女性最致命吸引力，衡量美腰的标准也是与臀部比率换算而来，可见其重要性。即使来不及去健身房进行针对性运动，准新娘只要在日常生活中留心一些小动作，就可以摆脱梨形身段，重新找回美妙弧线。

步行收臀：上下班、去便利店、搭地铁，只要是在站立状态都可以进行收臀练习。想象自己向宪兵那样站得笔直，双脚并拢，挺胸缩腹，臀部夹紧，肩膀打开，重心在身体中间不偏移。如果要走路，就在此基础上自然甩开双手，脚跟先着地，迈开步伐。很重要一点，挑选一双舒适的鞋子。

骨盆纠正：不少准新娘都存在这种遗憾—饮食很清淡正常，也注意运动，为何腰臀部的线条还是不明朗?这其实有可能是骨盆错位所造成的，每天睡觉前做一遍纠正动作就能收紧盆骨，让臀部更圆翘：1.卧躺后双手撑住脸颊，双腿打开与肩同宽;2.边吐气边单腿脚踝用力敲打臀部，1秒1次，6次后再换另一侧同样进行。如果脚踝碰不到臀部，就将双腿张开幅度变大至脚踝能碰到臀部为止。