高效率时代减肥也要高效率 绿茶巴旦木等食物10天瘦12斤(3)

巴旦木（杏仁）——紧张时刻一小把 舒缓情绪 抑制食欲

巴旦木中含有大量的抗氧化剂、镁元素和维生素E，不但能保持每天身体所需营养，还可以促进身体的循环代谢，让你的皮肤头发都变得更有光泽。不仅如此，巴旦木中还有丰富的膳食纤维和蛋白质的身影，使用后会令人体产生饱腹感，进而达到有效控制体重的作用。