高效率时代减肥也要高效率 绿茶巴旦木等食物10天瘦12斤

这是个讲究效率的时代，什么都要快都要效率，瘦身当然也是一样了呀，那要如何的快速瘦身呢?瘦身的同时还要保证健康哟，饮食瘦身就是最佳的选择了，接下来就与维度女性网小编一同去看看高效率时代减肥也要高效率，绿茶巴旦木等食物10天瘦12斤。

红薯——在胃里度假 帮身体排毒

红薯属于低热量、低脂肪食物，其中含有维生素A、维生素B、维生素C，纤维素和各种微量元素。另外，红薯在胃中停留的时间会长一些，延长饱腹感的时间。但红薯别再晚餐吃，可以能为大大的饱腹感而影响睡眠，让你躺在床上辗转反侧。