减肥不反弹才是关键 快速减肥不反弹一直瘦下去(4)

健康减肥必知三、有氧运动时间问题

想要健康减肥。有氧运动的时间必须超过30-45分钟。为什么?因为人体内本身就含有300-500大卡的暂时储存能量的物质--糖原。形象的说，这些糖原就像水，脂肪就像油，拔掉塞子开始放空池子的时候，一定得先把水基本放光，才能开始放浮在水上的油。