细数减肥反弹的原因 彻底瘦才是真的瘦(3)

细数减肥反弹的原因 彻底瘦才是真的瘦

3、运动后吃东西

运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了，又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消耗量大，而错估了自己的进食量。即使在运动后吃东西也是要注意热量的。