细数减肥反弹的原因 彻底瘦才是真的瘦(7)

细数减肥反弹的原因 彻底瘦才是真的瘦

7、食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖

这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆!