秋季减肥必吃的食物 胡萝卜莴笋榜上有名(2)

秋季减肥必吃的食物 胡萝卜莴笋榜上有名

木瓜

木瓜含有的蛋白酶，可分解脂肪，通过分解脂肪可去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，达到减肥的目的。

推荐食谱：木瓜银耳炖牛奶

材料：木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、莲子、银耳

做法：将银耳、莲子、枸杞泡发;银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球;将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖;入蒸锅大火蒸20分钟，转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。