减肥不用戒零食 低卡零食吃出来的好身材(2)

减肥不用戒零食 低卡零食吃出来的好身材

特制牛奶

如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。