早上or运动前喝咖啡有助于减肥 喝咖啡瘦身的方法(2)

早上or运动前喝咖啡有助于减肥 喝咖啡瘦身的方法

2.早上或运动前喝咖啡

咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在运动前的30~40分钟左右喝一杯黑咖啡，能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度，燃烧更多的脂肪。