减肥期晚餐是关键 晚餐减肥吃什么好(3)

减肥期晚餐是关键 晚餐减肥吃什么好

晚上减肥食物之粗粮

像燕麦、玉米、红豆、绿豆等这种粗粮有很好的减肥效果。因为其含有可溶性纤维和不溶性纤维，帮助吸收人体内的胆固醇并且排出体外，这样既可以缓解便秘，还能减去体内多余的脂肪。另外，比如燕麦还含有B族维生素、维生素E等，可以在促进新陈代谢的同时补充营养。