小长假过后肉肉长了不少 快速瘦身身材更匀称(2)

小长假过后肉肉长了不少 快速瘦身身材更匀称

训练教程：

1.左边的腰部靠在地面上，保持横卧的姿势。左手的肘部支撑着地面，手掌撑住头部，右脚向左脚前方的方向弯曲，脚部靠在地面上。(建议使用瑜伽垫，或其他东西代替，不易受伤。)