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这样吃饭能让你减掉身上肥肉 要减肥一定要吃早餐(2)

来源于:维度女性网2015-10-10 09:29编辑:00123qaz
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这样吃饭能让你减掉身上肥肉 要减肥一定要吃早餐

一定要吃早餐

早餐的重要性,我想不用小编多说什么了吧,但是还是有很多人打着减肥的名头,不吃早饭,或者不把早饭吃饱。这样做看似好像并没有进食多少,热量摄取也较低,但是却为肥胖埋下了隐患。

为什么不吃早餐反而会越来越胖呢?因为经过一个晚上的消化与吸收,我们的胃会出现排空现象,也就是说,此时的肠胃其实很需要进食的,如果不吃早饭,那么上午整个人就会无精打采,因为上午饿肚子可是一天当中最难受的。

到了中午,由于饥肠辘辘,那么就会促使中午的进食量大大增加,消化液分泌液更加旺盛,消化吸收功能增强,从而使人体对食物摄入量及吸收量远远高于平时,吃进的热量比消耗的热量多,不但不能减肥,反而会招致更多肉肉。

所以说,一天当中最重要的一顿饭就是早饭,我们早饭一定要吃,还要吃得有营养,这样不仅可以给我们上午提供能量帮助,同时也让我们午饭的进食量适当减少。

图说天下
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