这样吃饭能让你减掉身上肥肉 要减肥一定要吃早餐
夜宵酸奶谷物会更好
这个地方小编可得重点提出了，很多人减肥之所以失败，并不在于方法不行，而是在晚上的时候无法控制住自己的嘴巴，而晚上也被人称作是减肥者一天中最折磨人的时候。
相对于白天来说，我们晚上可支配的时间会更多，而晚上通常我们也没有那么忙，这样的话，我们反而会感到阵阵的饥饿感，这个时候，因为临近睡觉，很多人就在纠结，到底要不要吃点夜宵再睡，吃了怕发胖，不吃又饿得难以入睡。
很多人说晚上不要吃夜宵，吃了夜宵会发胖之类的，其实这样的说法太过片面，因为并不是所有的食物都不能当夜宵吃，而夜宵如果喝酸奶或者吃些谷物的话，不仅可以饱腹，有助睡眠外，关键是还不会发胖。
拿酸奶来说，酸奶是我们生活中非常喜爱的一款饮品，而酸奶最大的特点就是其富含益菌因子，可以提高肠道的蠕动力，而晚上的时候，肠道的蠕动力是一天当中最差的，所以喝些酸奶不仅不用担心发胖，而且可以促进肠道的蠕动，这样更加有利于身体的篇排毒。