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苹果酸奶乳美化腿部线条+帮助消除水肿 不同酸奶的减肥秘籍(3)

来源于:维度女性网2015-10-19 14:19编辑:00123qaz
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苹果酸奶乳美化腿部线条+帮助消除水肿 不同酸奶的减肥秘籍

 

一日三餐吃法

早上:

每天清晨起床先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后喝一杯酸奶(100-250毫升),配上全麦面包或者燕麦粥。

中午:

可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类,如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。

图说天下
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