美体 > 减肥秘籍 > 苹果酸奶乳美化腿部线条+帮助消除水肿 不同酸奶的减肥秘籍(3)
苹果酸奶乳美化腿部线条+帮助消除水肿 不同酸奶的减肥秘籍
一日三餐吃法
早上:
每天清晨起床先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后喝一杯酸奶(100-250毫升),配上全麦面包或者燕麦粥。
中午:
可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉类,如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。
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