晚上八点后吃东西不一定会长胖 晚上吃什么能减肥(5)

晚上八点后吃东西不一定会长胖 晚上吃什么能减肥

酸奶

酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦!