掌握喝水减肥法时间表 喝水减肥更有效更健康(5)

掌握喝水减肥法时间表 喝水减肥更有效更健康

喝水减肥法时间表：有氧运动前中后饮水

有氧运动前少量多次饮水，为有氧运动的身体大量水分消耗做准备;

有氧运动中随时备好水杯，感觉身体出现疲态可饮水以减轻疲劳感;

有氧运动后少量多次饮水，保证身体睡眠状态下不缺水。

需要注意的是，饮用足量水后不必太关心体重，理论上来说，身体增加了水分体重一样会上升一点，不过，按喝水减肥时间表摄取的水分是能起到提高新陈代谢的效果的，也就等于身体消耗热量的能力会变得更强。