每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减腹从生活小细节开始(4)

每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减腹从生活小细节开始

挺腰直身端坐

减肥 有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹 挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。