便秘危害大！三招减肥秘籍让你轻松又顺畅的排便
食疗篇
1、香蕉粥
材料：香蕉200 g，粳米50 g
做法：将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。
2、爆炒地瓜叶
材料：地瓜叶500 g，花生油30 g，蒜、姜、食盐适量。
做法：将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒2分钟，倒人盘中，即可食。
3、猪肺煲
材料：猪肺250 g，陈皮10 g，杏仁25 g，当归25 g，肉桂6 g，生姜6片。
做法：猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放人锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。