三款黑豆减肥食谱 养生之外还打造迷人曲线(4)

三款黑豆减肥食谱 养生之外还打造迷人曲线

蒸黑豆

只要用电锅就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时。而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰!

1、准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。

2、将黑豆洗干净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

3、放凉后，装进保鲜盒冷藏，可保存5-7天。