怎么减肥最快最有效？4条减肥秘诀一定要记住(4)

怎么减肥最快最有效？4条减肥秘诀一定要记住

4.不要食用太多饱和脂肪

在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。饱和脂肪是由饱和脂肪酸和甘油形成的脂肪，常见于肉制品等食品中，遇冷会凝固。一般认为饱和脂肪过量不但会容易使人发胖，还会带来心血管疾病风险。