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让良好的饮食习惯融入生活中才能越吃越瘦哦(4)

来源于:维度女性网2016-01-14 10:59编辑:00123qaz
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让良好的饮食习惯融入生活中才能越吃越瘦哦

7、减少运动量

没错,是减少运动量。在度假的时候,你可以把对自己的奖赏从“吃多点”换成“动少点”。将日常运动换成轻松的散步和短跑,时间也可以相应缩短点。这毕竟是假期嘛。

8、排解压力

当你觉得压抑的时候,不要闷着不说。要知道,很多人在压力下都会向食物寻求安慰,你应该趁早排解自己的情绪,找个朋友聊聊天是很好的方法。转移自己对食物的主意力,你就不会放纵自己吃掉一大盘的雪糕。

图说天下
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