导语：一周豆子减肥食谱 瘦8斤不是问题!豆类食物中含有大量的植物蛋白，而且吃多了豆子还会让你胃部胀气，造成饱腹感的错觉。红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。今天小编为大家介绍一套吃豆子的减肥食谱，运用得当，一个月减掉20斤也是唾手可得哦。
一周豆子减肥食谱 瘦8斤不是问题！
自制豆豆粥月减20斤
材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。
制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。
分量：可分两餐吃。
豆豆粥减肥食谱的功效：
一 豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。
二 山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。
三 红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥。